Autoestima y Experiencias de Vida
¿Sientes que ciertas experiencias siguen influyendo en cómo te ves a ti mismo y en tus relaciones?
Muchas veces los problemas de autoestima, inseguridad, dependencia emocional o relaciones difíciles tienen raíces más profundas de las que imaginamos.
Señales a reconocer
Señales de que algo sigue afectando tu bienestar emocional
No siempre es fácil identificar de dónde viene el malestar. A veces se expresa de formas muy cotidianas que terminamos normalizando.
Baja autoestima o sensación de no ser suficiente
Inseguridad constante en tus decisiones o capacidades
Miedo intenso al rechazo o al abandono
Dependencia emocional en tus relaciones
Dificultad para poner límites con los demás
Repetición de los mismos patrones relacionales
Patrones relacionales
¿Por qué repetimos ciertos patrones en nuestras relaciones?
Muchas veces elegimos parejas parecidas a personas que nos hicieron daño, o actuamos en nuestras relaciones de formas que no queremos pero no podemos evitar. Esto no es una falla de carácter: es la expresión de aprendizajes profundos que se instalaron mucho antes de que pudiéramos evaluarlos conscientemente.
Los vínculos tempranos —con figuras de cuidado, familia, escuela— nos enseñan cómo funciona el mundo emocional. Si esos vínculos fueron inconsistentes, ausentes o dolorosos, el impacto se puede ver décadas después en cómo nos relacionamos, cómo nos valoramos y cuánto nos permitimos recibir de los demás.
El origen
Cómo las experiencias tempranas pueden influir en la vida adulta
No es necesario haber vivido algo dramático para que una experiencia deje huella. El abandono emocional, la crítica constante, la sobreprotección, la exigencia excesiva o la falta de validación afectiva durante la infancia pueden moldear la forma en que nos vemos y cómo nos relacionamos con los demás.
Estas heridas emocionales no siempre son visibles, pero se manifiestan en la vida adulta como dificultades para confiar, miedo al abandono, necesidad constante de aprobación o sensación de que nunca es suficiente lo que uno hace.
El impacto
El impacto de la historia personal en la autoestima
La autoestima no es solo «quererse bien». Es la imagen que construimos de nosotros mismos —si somos valiosos, si merecemos ser amados, si podemos confiar en nuestras capacidades— y esa imagen se construye en la relación con los demás desde que somos pequeños.
Cuando esa imagen es negativa —aun si no entendemos por qué— permea cada decisión, cada relación, cada logro. La terapia permite revisar esas creencias desde la raíz y construir una mirada más compasiva y real de uno mismo.
La terapia
Cómo puede ayudarte la terapia
- Explorar las raíces de la baja autoestima y la inseguridad
- Identificar y modificar creencias nucleares limitantes
- Comprender los patrones que repites en tus relaciones
- Aprender a poner límites desde un lugar auténtico
- Reducir la dependencia emocional y el miedo al abandono
- Construir una relación más compasiva contigo mismo/a
Mi enfoque
Cómo acompaño estos procesos
Trabajo desde un enfoque que combina lo Humanista, lo Constructivista y el Mindfulness. Esto significa que no busco «arreglarte» ni darte respuestas prefabricadas: el proceso es de exploración conjunta, a tu ritmo y siempre desde el respeto por tu historia.
Creo profundamente que tú eres la persona experta de tu propia vida. Mi rol es acompañarte a descubrir nuevas miradas sobre ti mismo/a, potenciar tus recursos y generar cambios reales y duraderos en tu bienestar emocional y tus relaciones.
Sobre mí
Patricia Sáez Andrade
Psicóloga Clínica (Reg. 241908) con más de 13 años de experiencia acompañando procesos de crecimiento personal, autoestima y trabajo con experiencias difíciles. Atiende presencialmente en Las Condes y online para todo Chile.
Certificada por DocPlanner como profesional de excelencia en 2023, 2024 y 2025, con más de 220 opiniones de pacientes.
+13
años de experiencia
220+
opiniones de pacientes
8×
certificado de excelencia
Testimonios
Lo que dicen mis pacientes
Personas que apostaron por conocerse mejor y encontraron un camino de mayor bienestar.
“La encuentro una excelente profesional, la cual me ha ayudado bastante en mi crecimiento personal, donde he podido ir sanando temas internos.”
— Silvana Cano · Online · dic 2025“Desde el primer día, sentí que podía hablar con total libertad. Su forma de guiarme, sin juicios y con mucha sensibilidad, ha sido clave para mi crecimiento personal.”
— María Josefa · Las Condes · feb 2025“Llevo 7 meses con Paty y la recomiendo 100%. Hoy tengo herramientas para manejarme mejor, me valoro como persona y empecé mi nuevo trabajo. Mil gracias, Paty.”
— F.A. · Las Condes · oct 2024Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
¿Se puede trabajar la baja autoestima en terapia?
Sí. La baja autoestima no es un rasgo fijo de personalidad; tiene raíces que se pueden explorar y trabajar. En terapia identificamos los pensamientos negativos sobre uno mismo/a, las experiencias que los originaron y construimos una mirada más compasiva y realista. El proceso requiere tiempo y disposición, pero los cambios son profundos y duraderos.
¿Cómo sé si mi historia personal está afectando mis relaciones actuales?
Algunos indicios son: repetir los mismos conflictos en distintas relaciones, elegir parejas con patrones similares, tener miedo intenso al abandono o al rechazo, ceder constantemente por temor a perder vínculos, o sentir que no mereces ser tratado/a bien. Estas señales sugieren que hay algo de tu historia personal que vale la pena explorar.
¿La terapia aborda el trauma aunque no lo recuerde con claridad?
Sí. Muchas experiencias que nos marcaron no son recuerdos explícitos: se expresan como sensaciones, reacciones emocionales automáticas o formas de relacionarse. En terapia trabajamos desde lo que sientes hoy, no es necesario reconstruir el pasado con precisión para generar cambios. El proceso es respetuoso y va siempre a tu ritmo.
¿Qué diferencia hay entre trabajar autoestima y simplemente motivarse?
La motivación externa y las frases positivas pueden ayudar puntualmente, pero no cambian las creencias profundas. En terapia se trabaja la autoestima desde sus raíces: las creencias nucleares sobre uno mismo/a, los patrones aprendidos en la infancia y las experiencias que los reforzaron. Es un trabajo más profundo y más estable.
¿Puedo hacer terapia aunque no sepa exactamente qué me pasa?
Completamente. De hecho, muchas personas llegan a terapia con una sensación difusa de malestar, de no sentirse bien consigo mismas o de que algo no encaja, sin poder ponerle un nombre concreto. Eso es suficiente para empezar. La terapia también sirve para clarificar qué es lo que está pasando.
Da el primer paso
Tu historia puede volverse una fuente de fortaleza
No tienes que cargar sola o solo con lo que has vivido. La terapia es un espacio donde puedes explorar tu historia con libertad, sin juicios, y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a y con los demás.
Envíame un mensaje
Cuéntame brevemente qué te trae por aquí y te escribo para coordinar una primera cita.
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